Kotlety orzechowe z ryżem
21 grudnia, 2022
SKŁADNIKI 400 g orzechów nerkowca 300 g ryżu brązowego 100 g bułki tartej kurkuma imbir mielony sól pieprz cebula suszona WYKONANIE 1. Orzechy moczyć w
Kotlety
Fasolowe kotlety z kaszą
21 grudnia, 2022
SKŁADNIKI 400 g fasoli mung 300 g kaszy gryczanej 100 g bułki tartej 1 łyżka stołowa młodego jęczmienia czosnek mielony sól pieprz WYKONANIE 1. Fasolę
Kotlety z grochem i kiełkami
21 grudnia, 2022
SKŁADNIKI 400 g grochu 1 ½ szklanki płatków owsianych 1 ½ szklanki kiełków brokuła lub lucerny imbir mielony sól pieprz słodka papryka czosnek WYKONANIE 1.
Kotlety pieczarkowe z soczewicą
21 grudnia, 2022
SKŁADNIKI 400 g czarnej soczewicy 250 g pieczarek 100 g bułki tartej czarnuszka kminek mielony sól pieprz koperek WYKONANIE 1. Soczewicę gotować do miękkości ok.
Zielone kotlety z komosą ryżową
21 grudnia, 2022
SKŁADNIKI 400 g zielonej soczewicy 1 ½ szklanki komosy ryżowej kolendra kminek mielony sól pieprz suszone pomidory WYKONANIE 1. Soczewicę gotować do miękkości ok. 15
Kotlety pełne cynku
21 grudnia, 2022
SKŁADNIKI 1 szklanka kaszy jęczmiennej wiejskiej 1/3 szklanki zmielonych nasion słonecznika 2/3 szklanki zmielonych nasion pestek dyni 1 łyżka stołowa młodego jęczmienia 1 duża cebula
Kotlety owsiane z soczewicą
22 marca, 2022
SKŁADNIKI 400 g czerwonej soczewicy 1 ½ szklanki płatków owsianych kolendra sól pieprz słodka papryka WYKONANIE 1. Soczewicę gotować do miękkości ok. 15 min. Wystudzić,
Kotlety jaglano-gryczane
29 grudnia, 2021
SKŁADNIKI 400 g kaszy jaglanej 200 g kaszy gryczanej 3 płaskie łyżki stołowe nasion Chia 2 szklanki zielonej soczewicy kminek sól tymianek pieprz WYKONANIE 1.